Un verano en forma pasa por llevar contigo algunos de los complementos fitness que te ayudan a superarte. Todo esto te hará sentir mejor durante y después del entrenamiento.
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La hipertrofia muscular es un proceso en el cual el tamaño y la fuerza de los músculos aumentan como resultado del entrenamiento de fuerza y de resistencia. En términos simples, la hipertrofia muscular se refiere al crecimiento de los músculos.
Cuando levantamos pesos o realizamos cualquier tipo de actividad física que involucre la contracción de los músculos, se produce un estrés en las fibras musculares. Este estrés puede causar pequeñas rupturas en las fibras musculares, lo que provoca que las células musculares se reparen y se adapten para resistir mejor la carga en el futuro. Es precisamente esta adaptación la que conduce al aumento de tamaño y fuerza muscular.
El proceso de hipertrofia muscular se ve favorecido por la combinación de una nutrición adecuada, una recuperación adecuada y un entrenamiento progresivo. Es importante señalar que la hipertrofia muscular es un proceso gradual que requiere tiempo, esfuerzo y constancia en el entrenamiento para lograr resultados significativos. Además, la hipertrofia muscular no solo tiene beneficios estéticos, sino que también puede mejorar la salud general y la funcionalidad física del cuerpo.
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