Regenérate durmiendo

Soñar es una actividad nocturna que ocurre todas las noches, aunque no siempre lo recordemos. Es esencial para nuestra salud mental y ayuda a consolidar la memoria y reorganizar el pensamiento.

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando el sueño de calidad se nos escapa de las manos?

En un mundo donde el mal descanso parece ser la norma, surge la pregunta: ¿Hemos olvidado cómo dormir bien?

Estos son algunos consejos que puedes aplicar para mejorar tu descanso y tu despertar.

¿Cómo varían las horas de sueño desde la infancia hasta la tercera edad?

Conoce el insomnio, silencioso ladrón de sueños: roba energía, salud y felicidad, pero también podemos derrotarlo.

Descubre cómo el sueño afecta a nuestro corazón y la importancia de una buena noche de descanso para nuestra salud cardiovascular.

La somatotropina, también conocida como hormona del crecimiento, no solo es importante para el crecimiento y desarrollo en niños, sino también para mantener una buena salud en adultos.

La siesta es una práctica saludable que puede mejorar tu bienestar. Descubre por qué deberías empezar a dormir la siesta hoy mismo.

Un nuevo estudio revela que dormir en lugares oscuros puede mejorar significativamente la calidad del sueño y la salud en general.

¿Sabías que mientras duermes tu cuerpo lleva a cabo un proceso asombroso de regeneración?

¿Alguna vez te has preguntado por qué mientras duermes tu mente se sumerge en un mundo de sueños?

Duerme por las noches la cantidad y calidad necesaria y notarás una gran diferencia en tu energía diaria.

¿Cuándo se produce este tipo de sueño tan importante para tu descanso?

El dormir es algo fundamental para una buena salud.