Entrena tu cuerpo

Un verano en forma pasa por llevar contigo algunos de los complementos fitness que te ayudan a superarte. Todo esto te hará sentir mejor durante y después del entrenamiento.

Descubre cómo entrenar para ganar masa muscular y fuerza simultáneamente, optimizando tu rutina para alcanzar tus objetivos de forma eficiente.

La restricción de flujo sanguíneo con bandas compresoras aquí te contamos alguno de sus beneficios.

Entrenar en el gym de la forma correcta es un gran desafío, aquí te dejamos lo que dice la ciencia.

¿Deberías entrenar en ayunas? En este articulo te actualizamos las ultimas novedades.

La comprensión de cómo el cuerpo elimina la grasa va más allá de las dietas y suplementos comunes.

Esta decisión puede influir significativamente en tu rendimiento durante el entrenamiento y en la consecución de tus objetivos de fitness. Examinemos las ventajas de cada enfoque.

En nuestra sociedad contemporánea, la actividad física se ha elevado de ser una mera rutina de ejercicio a una herramienta vital para el bienestar integral.

Entrenar los músculos pectorales es una parte esencial de un régimen de ejercicios equilibrado.

El yoga, una práctica ancestral con raíces en la India, se ha establecido como un método efectivo para cultivar tanto el bienestar físico como mental.

Lo que necesitas saber para entrenar un tabata.

Un antiguo arte marcial que fusiona mente, cuerpo y espíritu en un baile de salud y armonía.

De gimnasios antiguos a centros de bienestar modernos: un viaje al corazón de nuestra obsesión colectiva por la forma física.

El hip thrust se posiciona como el rey indiscutible de los ejercicios para trabajar esta zona. Este ejercicio es tu mejor aliado para conseguir unos glúteos de impacto.

Descubre cómo acelerar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso a través del ejercicio.

Descubre el mejor ejercicio para fortalecer y tonificar tus músculos con el Hip Thrust. Aprende cómo hacerlo correctamente y alcanza tus objetivos de fitness.

Descubre cómo tonificar y fortalecer tus glúteos con estos ejercicios claves que te ayudarán a lucir un trasero envidiable en el gimnasio.

¿Estás buscando una forma de mejorar tu bienestar físico y mental? Correr por las mañanas puede ser la respuesta que estás buscando.

Las superseries son una técnica de entrenamiento muy utilizada por los culturistas y atletas de alto rendimiento para mejorar su fuerza y resistencia.

El manguito rotador es un conjunto de músculos y tendones que rodea la articulación del hombro y permite su movimiento en distintas direcciones.

Si quieres saber cuál es el peso máximo que puedes levantar en un ejercicio de fuerza, necesitas calcular tu 1RM o repetición máxima.

No puedes olvidar de trabajar el transverso del abdomen, el músculo más profundo y estabilizador de la zona abdominal.

Sigue estos ejercicios y series para hacer crecer tus bíceps.

Con estos consejos puedes mejorar la salud de tus huesos.