¿Sabías que el contacto con amigos mejora tu salud?

Uno de los beneficios de tener amigos es que te ayudan a reducir el estrés. El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones difíciles o amenazantes, pero si se prolonga en el tiempo puede causar problemas de salud como hipertensión, ansiedad o depresión. Los amigos te ofrecen un espacio para desahogarte, compartir tus preocupaciones y recibir consejo o apoyo. Además, al estar con ellos puedes distraerte y relajarte haciendo actividades que te gustan y te hacen reír.

Otro beneficio de tener amigos es que te motivan a cuidar tu salud. Pueden influir positivamente en tus hábitos de vida, como la alimentación, el ejercicio o el sueño. Por ejemplo, puedes quedar con ellos para hacer deporte, cocinar juntos platos saludables o irte a dormir temprano si tienes que madrugar al día siguiente. Los amigos también pueden recordarte la importancia de ir al médico cuando lo necesites o seguir un tratamiento si lo tienes.

Un tercer beneficio es que te hacen sentir más feliz. La felicidad es un estado emocional que se caracteriza por el bienestar, la satisfacción y el placer. Los amigos contribuyen a tu felicidad al brindarte afecto, comprensión y reconocimiento. También te ayudan a tener una autoestima más alta, a ser más optimista y a tener un sentido de propósito en la vida. Los amigos son una fuente de alegría y diversión que te hace ver el lado positivo de las cosas.

Como ves, el contacto con amigos mejora tu salud de muchas formas. Por eso, es importante que no pierdas el contacto con ellos y que les dediques tiempo y atención. Puedes hacerlo de varias maneras: llamándolos por teléfono o por videollamada, enviándoles mensajes o audios, escribiéndoles cartas o postales, visitándolos cuando sea posible o planeando viajes o escapadas juntos. Lo importante es que les demuestres que te importan y que los quieres.

Espero que te haya gustado este post y que te haya animado a contactar con tus amigos. Recuerda  son un tesoro que hay que cuidar y valorar.