¿Qué parte de tu cerebro tendrias que trabajar para tener un mayor bienestar?

Según un estudio publicado en la revista científica Nature Neuroscience, el hipocampo es la parte del cerebro que está directamente relacionada con el bienestar. Esta estructura cerebral, que se encuentra en el lóbulo temporal, está implicada en la memoria y el aprendizaje, pero también juega un papel clave en la regulación emocional y el control del estrés.

El estudio encontró que las personas con un hipocampo más grande tenían una mejor capacidad para regular sus emociones, lo que a su vez se traducía en una mayor sensación de bienestar. Además, también se descubrió que el ejercicio físico regular y el aprendizaje de nuevas habilidades podían aumentar el tamaño del hipocampo y mejorar el bienestar.

Entonces, ¿cómo puedes trabajar en tu hipocampo para mejorar tu bienestar? Una forma es a través del ejercicio físico, que ha demostrado ser una de las mejores formas de aumentar el tamaño del hipocampo. También puedes desafiarte a ti mismo aprendiendo nuevas habilidades, como aprender un idioma o un instrumento musical, que estimulan el hipocampo y mejoran el bienestar.

Si quieres mejorar tu bienestar, no solo debes prestar atención a tu dieta y hacer ejercicio, sino también trabajar en tu hipocampo. A través del ejercicio físico y el aprendizaje de nuevas habilidades, puedes aumentar el tamaño de esta parte del cerebro y mejorar tu capacidad para regular tus emociones y controlar el estrés, lo que a su vez se traducirá en una mayor sensación de bienestar en tu vida cotidiana.