Algunos alimentos pueden causar inflamación en el cuerpo, afectando nuestra salud y bienestar. Descubrimos cuáles son y cómo reducir su impacto en nuestra vida diaria.
El intestino y la serotonina: una conexión vital.
El intestino juega un papel crucial en la producción de serotonina, un neurotransmisor clave para nuestro bienestar emocional
Eres lo que comes
Life
Sorprendentemente, cerca del 90% de la serotonina en nuestro cuerpo se produce en el intestino, específicamente en las células enterocromafines, que se encuentran en el revestimiento intestinal. Estas células responden a los alimentos y a la presencia de bacterias saludables en la microbiota intestinal, liberando serotonina para regular procesos como el movimiento intestinal y la digestión.
La microbiota, es decir, las bacterias que habitan en nuestro intestino, también influyen en la producción de serotonina. Un intestino sano, con una microbiota equilibrada, promueve la síntesis de serotonina, mientras que un desequilibrio puede afectar negativamente su producción y, en consecuencia, nuestro estado de ánimo.
Mantener una dieta rica en fibra, probióticos y prebióticos, que favorezca la salud intestinal, es fundamental para apoyar la producción de serotonina y, por ende, mejorar nuestro bienestar emocional.
Te puede interesar
Descubren que la falta de ácido estomacal puede ser la causa de problemas digestivos, no su exceso.
Descubre qué es el gluten, cómo afecta a quienes padecen enfermedad celíaca y qué alimentos evitar para llevar una dieta saludable.
¿Por qué comes menos pero no bajas de peso? Descubre cómo manejar las variables que impactan en tu metabolismo para lograr un peso saludable.
Lo más visto
La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir el estrés y mejorar el bienestar. Descubrimos cómo integrarla en la rutina diaria para disfrutar de sus beneficios.
La energía vital es un concepto clave en muchas tradiciones de bienestar. Exploramos cómo influye en nuestra salud y cómo podemos cultivarla para vivir con más vitalidad.
Algunos alimentos pueden causar inflamación en el cuerpo, afectando nuestra salud y bienestar. Descubrimos cuáles son y cómo reducir su impacto en nuestra vida diaria.
